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運動腿套，不在是只有幫助熱身的功效。除了基本的排汗之外，就是減少肌肉的振動(vibrations)及增送禮首選加血液的循環(blood flow)，讓你能減少能量的損失，增強代謝的速度，間接的就會提升你運動的表現囉。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
推動失智者人權 監察委員提多項建議
: （中央社記者游凱翔台北6日電）為推動失智者人權，監察委員江綺雯、林雅鋒今天分別針對「政策面」、「法律面」提建議，除希望行政院轄下部會應正視失智照護政策，也應賦予失智者平等使用司法系統機會。
監察院下午召開記者會，江綺雯表示，全球約有5000萬人確診失智症，除了世界衛生組織將失智症列入公共衛生優先議題外，近年更倡議「失智者人權」。
根據台灣失智症流行病學研究調查結果，女性比男性更易罹患失智症，依領失智症手冊人數分析，女性占59.6%，甚至照顧的家人也多為女性，對於造成相關問題，應列入政策中人權面來考量。
有關政策面向，江綺雯建議，行政院轄下的衛福部應建立失智症友善社區、長照ABC社區整體照顧模式；教育部則應提個別化教育計畫（IEP），並納入課綱教材；交通部則應布設IID設備（影像事件偵測設備），減少誤闖、確保交通安全；警政署應對失智者指紋建檔，以利失智者走失協尋。
有關法律面向，林雅鋒則強調「信託規劃」、「不動產註記」、「金融註記」及「律師陪偵」等建議方向。
信託規劃部分，應協助失智者辦理自益信託，並將財產交給受託人管理，患者可享有信託財產的收益；金融註記部分，應提高金融機構的審核義務，若發現異常交易時應限時活動及時通知家屬。
台灣失智症協會秘書長湯麗玉說，這份對失智症人權的建議案對台灣有重大意義，更是失智症照護的關鍵時刻，希望政府部會對各項建議能有所回應，期待一同促進失智者的人權。（編輯：李信寬）1070706
低碳飲食吃錯反高血脂！營養師告訴您正確低碳飲食比例
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【早安健康／營養師帶你吃外食】前陣子生酮飲食好生火，講座後Ｑ＆Ａ的第一名：我想吃飯了…但該怎麼維持？
相信生酮一陣子後，普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應，可是完全不吃澱粉，實在太困難變成生活型態，所以蠻多人改成低碳水的模式，簡稱「低碳飲食」。
營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。錯誤執行易導致高血脂，務必找營養師和醫師衡量自身健康，分享簡單、正確、安全的技巧給大家！（糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等，不宜進行！）
再次複習三核心：少量醣類、適量蛋白、大量好油。不過，究竟什麼時候最適合「低碳」呢？
【黃金時機】
- 非重訓日
- 生酮飲食後的調整
有人會疑惑：為什麼「減體脂、好精神」不是答案呢？因為營養師有CP值更高的方式，來達成這些目的，就不會選擇這麼「貴」的飲食法了…實際執行過的人一定都有發現：吃肉很花錢、好油更燒錢…為了減肚皮、瘦了荷包，實在不太推…
深入說明：在重訓日時，身體消耗較多的醣類（包含血糖、肝醣等），需要足夠的補充來幫助體能恢復、建造肌肉。因此，在非重訓日時，希望達到高效減脂的目標，可採用低碳的做法。這樣的飲食法也可稱為「碳循環」。
飲食關鍵句：『如果練習、預備後再做，「實際去做時」就能做得好。』
許多攝食法不斷興起，只要在健康的前提下都能夠去嘗試的（再次提醒：糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等，不宜進行！）
低碳飲食法也是某階段營養師會作為自我調整的方式，只要執行的細節正確，身體感受確實是好的！希望分享完整的觀念和流程後，即使外食族實際去做也能更享食！
備註：由於每個人的健康狀態、生活型態、飲食習慣差異度極大，由專業的營養師和醫師評估後執行更安全哦！
【延伸閱讀】
- 生酮飲食：不吃澱粉就能改善糖尿病？做錯反傷肝腎！ 暢銷排行
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作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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